Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung & Baby

„Leben schenken ist wie selbst geboren werden.
Die Schwangerschaft ist eine Pilgerfahrt zu den Ursprüngen des Lebens.“
(Frédérick Leboyer)

Jede Schwangerschaft bringt immer Veränderungen auf allen Ebenen mit sich. So ist mir eine liebevolle, achtsame Begleitung von Frauen in dieser kostbaren Zeit des Wandels ein besonderes Anliegen & ich betrachte meine Arbeit als ganzheitliche Geburtsvorbereitung. Dabei kann es um persönliche Ängste, Sorgen, Vertrauensarbeit, um Körperwahrnehmung oder -kräftigung, Schulung der eigenen Intuition oder meditative Atemschulung. Unter Geburt brauchen wir Frauen Vertrauen und Sicherheit in uns sowie eine gute Verbindung zum Körper und zur Atmung.
Ob durch Ayurveda Massage, YOGA oder einer Kombination bereitest Du Dich durch regelmäßige Termine gut und umfassend auf Deine Geburt vor!

„Liebe ist die Freude, ein liebenswertes und liebendes Wesen zu sehen,
zu berühren, es mit allen Sinnen und so nahe wie möglich zu fühlen.“ (Stendhal)

Dies ist für mich das Zitat, wenn ich an Babymassage denke und was ich lehren möchte. Für unvergessliche, innige Augenblicke und eine gute Bindung. Alles andere wirst Du fühlend in Deinen Händen und Deinem Herzen entdecken.

Wohltat

Ayurvedische Schwangerenmassage

Die Ayurvedische Schwangerenmassage mit warmem Öl schenkt Dir Ruhe, bringt Entspannung, erleichtert Deinen Rücken und bringt Leichtigkeit in schwere Beine. Du spürst Dich, hast die Gelegenheit die Veränderung in Deinem Körper wahrzunehmen und Dein Kind zu spüren.

Eine Wohltat, die Du Dir unbedingt gönnen solltest. Raus aus dem Alltag und genieße die Zeit nur für Dich!

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 90 EUR

Pakete:
3 Termine 255 EUR
5 Termine 399 EUR

Kontakt:
Tel.:   +49 173 437 1454
Mail:  anfrage@sabinejaeger.de

Geburtsvorbereitung in Deiner Schwangerschaft

Schwangerenmassage & -YOGA

Du bist schwanger und möchtest Dich körperlich & mental auf die Geburt vorbereiten?

Vielleicht buchst Du ayurvedische Massagen mit warmem Öl, weil Du loslassen, genießen und fühlen möchtest.
Du möchtest Dich und Dein Kind spüren, wünschst Dir Ruhe in Deinen Gedanken oder brauchst Unterstützung & Linderung bei körperlichen Beschwerden.

Oder Du wünschst Dir individuelle YOGA-Einheiten, die genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
So kommst Du gut in Deine Kraft & in Kontakt mit Deiner Atmung. Du möchtest gezielt kräftigen, dehnen und dabei in Meditation innere Ruhe genießen.

Die Kombination aus Massagen und Yoga-Einheiten ist auf dem Weg Deiner Schwangerschaft wunderschön und eine optimale Geburtsvorbereitung. So dass Du den Wellen der Geburt vertrauensvoll und in Deiner Kraft begegnen kannst.

Egal was DU brauchst, ich bin mir sicher, wir finden im Gespräch einen passenden Weg für Dich, auf dem ich Dich ein Stück begleite. Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme!

Dauer: 60 Minuten/Einheit

Kosten:
1     Termin 80 EUR

Pakete:
3 er Paket 230 EUR
5 er Paket 375 EUR

In der Gruppe

Ayurvedische Babymassage

In kleinen Gruppe zeige ich Dir Ayurvedische Babymassage. Zu Beginn stimmen wir uns über Meditation ein und Du verwöhnst Dein Baby mit viel war­mem Öl.

Mit jeder Berührung wird Eure Bindung gestärkt und Du gibst Deinem Kind eine gute Orien­tierungs­­hilfe auf seinem Weg in der Welt. Die Babymassage schult das Kör­perbewusstsein, lindert Bauchweh, stärkt das Immunsystem, fördert guten Schlaf und gibt Geborgenheit.

Alter:     sobald der Bauchnabel verheilt ist
Dauer:   6 Treffen á 1 Std.
Kurse:

  • Freitag, 9-10 Uhr in der Familienbildungsstätte Remise in Ehrang – Anmeldung über die Remise / www.fbs-remise.de / +49 651 64895
  • Kleingruppe ab 2-8 in meinem Kursraum in Riol / 80 EUR Inch Mandelöl / +49 173 437 1454

Du & Dein Baby

Ayurvedische Babymassage

Du möchtest zeitlich flexibel Babymassage lernen? Oder Dir & Deinem Baby etwas ganz besonderes gönnen?

Dann komme ich zu Euch nach Hause oder ihr kommt in meine Praxis. Ganz gezielt gehe ich auf Deine Anliegen ein – wie etwa Dein Baby schreit viel, schläft schlecht.

Ich berate Dich zu Ölen, ayurvedischen Massagetechniken und kann hilfreiche Tipps geben.

Dauer:   60 Minuten
Kosten: 80 EUR zzgl. Anfahrt

BLACK CAT YOGA

Schwangerenyoga

Dein Körper verändert sich während der Schwangerschaft. Yoga und Meditation sind sehr gute Methoden, durch die Du ein tiefes Gefühl für Dich, Deinen Atem und Deinen Körper bekommst. Betrachte diesen Kurs wie einen Geburtsvorbereitungskurs.

YOGA schult Dein Gespür für Deinen Körper. Du lernst Dich hinsichtlich Deiner Kraft und Grenzen besser kennen. Durch YOGA kräftigst und dehnst Du Deinen Körper, so dass unter Geburt die notwendige Beweglichkeit und Kraft vorhanden ist. Gezielte Atemübungen und Meditation helfen Dir, auch unter Anstrengung genug Luft zu haben sowie positiv und vertrauensvoll Deinen Geburtsweg zu gehen.

Kurse:

  • Freitag, 10-11 Uhr in der Familienbildungsstätte Remise in Ehrang – Anmeldung über die Remise, www.fbs-remise.de // Tel.: 0651 64895
  • Einzelstunde in meinem Kursraum in Riol / 80 EUR / +49 173 437 1454
  • Kleingruppe ab 2-4 Personen in meinem Kursraum in Riol / 20 EUR / +49 173 437 1454

BLACK CAT YOGA

Yoga nach der Geburt

Nach der Schwangerschaft und der Geburt braucht Dein Körper etwa 9 Monate, um sich in der Struktur weitestgehend zurückzubilden. Dein Leben mit Kind hat sich wahrscheinlich sehr verändert. Durch gezieltes YOGA nach der Geburt gelangt Dein gesamter Körper in eine neue Balance und Stabilität, vor allem wird der Beckenboden bei allen Übungen gekräftigt.

YOGA, Atem- und Meditationsübungen schaffen im Alltag Regenerationsinseln. Möglichen körperlichen Symptomen, verringertem Schlaf und neuen emotionalen Herausforderungen kannst Du so mit mehr Leichtigkeit und Stabilität begegnen.

Kurse:

  • Einzelstunde in meinem Kursraum in Riol / 80 EUR / +49 173 437 1454
  • Kleingruppe ab 2-4 Personen in meinem Kursraum in Riol / 20 EUR /  +49 173 437 1454