Über Achtsames YOGA

YOGA entstammt dem Sanskritwort Yuj und bedeutet verbinden, vereinigen oder zusammenfügen. Gemeint ist hier die Vereinigung von individuellem und universellem Bewusstsein.

YOGA ist ein Pfad auf dem Weg der Harmonie –  dem Samadhi Pada. 

Patanjali zeigt in den YOGA Sutren einen achtstufigen Weg auf, um eine Ausbalancierung von Körper, Geist und Emotionen zu erreichen. Dazu zählt YOGA ebenso, wie Meditation als auch das Erkennen von Hindernissen auf diesem Weg.

Achtsames YOGA ist eine meditative Form des YOGA und der Fokus liegt auf dem bewussten, immer feineren Erspüren des eigenen Körpers und Erkennen dessen, was sich zeigt. Alle, die bereits MBSR-Erfahrung (n. J.K. Zinn) haben, kennen bereits diese Form des YOGA.

Was erwartet Dich?

Über Asanas, bewusste Körperbewegungen und -haltungen, erfahren wir unseren Körper. Doch eine Asana ist viel mehr, als eine Bewegung oder Haltung. Es ist eine Kraft in Dir, die durch YOGA entdeckt und freigesetzt werden kann. Dem Atem kommt dabei eine Schlüsselfunktion zu. Denn über ihn können wir immer wieder in das JETZT eintauchen. Während des YOGA ist spannend zu beobachten, was passiert:

      • Kommen Gedanken, Gefühle oder zeigen sich Körpersymptome? 
      • Fließt Deine Kraft und ist Dein Atem frei?
      • Kannst Du Dich fühlend wahrnehmen?

Alles was sich zeigt, möchte kennengelernt werden! Glühend betrachte Dich selbst! Spüre Deinen Körper, Deinen Atem und komm mit auf den Weg des ruhigen Geistes. Tauche ab in die Tiefe und lerne die Wellen des Lebens zu reiten.

Achtsames YOGA

YOGA online & live

Derzeit unterrichte ich YOGA live & online via zoom in einem virtuellen, passwortgeschützten Raum.

Egal welches „YOGA-Können“ Du hast, bist Du hier genau richtig. Achtsames YOGA lädt Dich ein, Dich selbst besser kennenzulernen – Deine Gedanken zu beobachten, das eigene Körpergefühl zu entdecken und Stille in Dir zu finden.
Die Bezahlung ist via Überweisung oder PayPal vorab möglich.

Ort: YOGA-Raum Riol
Zeit: Montag, 17-18 Uhr
Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr
Kosten: 15,- EUR (Probestunde, danach monatlicher Beitrag)

Kontakt:
Tel.:   +49 173 437 1454
Mail:  anfrage@sabinejaeger.de

Achtsames YOGA

In der Gruppe

Im YOGA-Raum Riol unterrichte ich maximal 6 Teilnehmer.
In dieser exklusiven Kleingruppe kann ich sehr individuell auf Dich eingehen.

Egal welches „YOGA-Können“ Du hast, bist Du hier genau richtig.
Erkundige Dich nach einem freien Platz für Dich!

Ort: YOGA-Raum Riol
Zeit: Montag, 17-18Uhr
Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr
Kosten: 15,- EUR (Probestunde, danach monatlicher Beitrag)

Achtsames YOGA

Individuell

Du hast das Bedürfnis, Deine YOGA Stunde sehr intensiv zu erfahren.

In einem Vorgespräch kläre ich mit Dir Dein Ziel und stimme mich entsprechend mit Dir ab.
Gönn‘ Dir diese besonders intensive Erfahrung mit Dir!

Ort: YOGA-Raum Riol // Ort nach Absprache
Zeit: 1-2 Stunden
Kosten: 80,- EUR/Stunde // ggf. zzgl. Anreise

Achtsames YOGA

Für Schwangere

Ich unterrichte Schwangeren-Yoga ab einer Gruppengröße von zwei Personen in Riol. Als Physiotherapeutin gab ich „Geburtsvorbereitungskurse nach Lamaze“ in der Uniklinik Aachen – heute, 20 Jahre später, betrachte ich Yoga als einen sehr geeigneten Weg in der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt.

In diesem Kurs gebe ich mein Wissen aus der Klinik, der Yoga-Praxis und meiner beiden natürlichen Geburten gerne an Dich weiter, damit Du eine schöne Geburt erleben kannst. Bekomme ein Gefühl für Deinen Atem und Deinen Körper, stärke Dein Vertrauen in Dich und in Deine Kraft!

Ort: YOGA-Raum Riol // kath. Familienbildungsstätte Remise in Ehrang
Zeit: 1x wöchtenlich für 1 Stunde (ruf mich gerne dazu an)
Kosten: je nach Ort

Achtsames YOGA

Nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt haben für Dich einige Veränderungen bewirkt. Viele Strukturen Deines Körpers sind beansprucht und benötigen Zeit zur Rückbildung und Regeneration. Das Tragen und Füttern Deines Kindes bringen vielleicht einseitige Belastungen und Verspannungen mit sich. Dein ganzer Lebensrhythmus hat sich verändert und auch auf psychischer Ebene warten einige Herausforderungen auf Dich. Da tut Stabilität und das Ruhen im eigenen Körper gut!

Das gezielte Yoga nach der Schwangerschaft bringt Dich in Deine Stabilität sowie Kraft. Yoga Übungen, Atemtechniken und Meditationen laden Dich ein, Deine Regenerationsinseln im Alltag zu schaffen.

Ort: YOGA-Raum Riol // kath. Familienbildungsstätte Remise in Ehrang
Zeit: 1x wöchtenlich für 1 Stunde (ruf mich gerne dazu an)
Kosten: je nach Ort

YOGA & Atem

Yoga Atem Therapie

In dieser Behandlung werden Elemente aus Yoga, passiven Körperbewegungen mit atemtherapeutischen Elementen kombiniert.
Ziel ist es, vorhandene Spannungen im Körper zu lösen, den Atemraum zu erspüren und ins Loslassen zu kommen.

Ort: YOGA-Raum Riol
Kosten: 80,- EUR pro Stunde

Kontakt:
Tel.:   +49 173 437 1454
Mail:  anfrage@sabinejaeger.de