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Körpertherapie
Der Körper spricht.
Spüre Deinen Körper.
Unser Körper ist ein Kompass und zeigt uns eigentlich sehr fein, was in uns geschieht. Veränderungen im körperlichen Empfinden können Hinweise darauf sein, was für uns gut ist und was nicht.
Erfahrungen hinterlassen Spuren und können sich in körperlichen Reaktionen, wiederkehrenden Mustern oder Symptomen zeigen. Sie führen mitunter dazu, dass wir den Kontakt zu der Sprache des Körpers verlieren.
Oft rückt der eigene Körper dann erst durch Einschränkungen oder Schmerz in den Fokus der Aufmerksamkeit. Unbewusste Reiz-Reaktions-Muster führen die Aufmerksamkeit weg vom Körper, hin zu vermeintlich sichereren Gefilden – wie Gedanken oder anderen, unbewussten Strategien.
Ursachen können z.B. sein:
- unbewusste Gedanken- / Glaubensmuster
- erlerntes Verhalten
- Stress / Gedankenkrisen
- überfordernde Lebenssituationen
- Themen im Familiensystem
- unverarbeitete traumatische / überwältigende Erlebnisse
- …
Körpertherapie ist ein ganz individueller Weg. Denn jeder Mensch ist einzigartig und niemand steckt in Deinen Schuhen. Da im Körper Erlebnisse unbewusst abgespeichert werden, bewegen wir uns in einem Raum jenseits der Worte. So kann man nicht immer wissen, was sich zeigen wird. Daher ist für Körperarbeit Vertrauen und vor allem ein für Dich sicherer Rahmen wichtig.
Zu Beginn der Arbeit kläre ich mit Dir Dein Anliegen. Mit meinem Rüstzeug, einer sehr feinen Wahrnehmung für Veränderungen, begleite ich im Verlauf der Sitzung verbal und taktil da, wo es notwendig ist. Das Tempo und den Verlauf der Arbeit bestimmst Du. Währenddessen achte ich auf Deine Ressourcen der Selbstregulation sowie Deine Grenzen, so dass Du Dich sicher fühlen kannst.
Folgende Methoden wende ich an:
- Körperarbeit – Wahrnehmungsübungen, Bodyscan, Atemübungen, Bewegung, Yoga, Craniosacrale Therapie
- Mentale Arbeit – innere Ressourcen Arbeit, Achtsamkeitspraxis, Meditation, Spiegelung & Selbst-Reflektion
Körpertherapie hilft dabei, eigene Muster zu erkennen und diese auf körperlicher & unbewusster Ebene zu lösen. Dabei werden die Körperwahrnehmung und Selbstregulation trainiert. Unbewusste Kompensationen aufgedeckt und neue Wege erlernt. Das Spüren des eigenen Körpers bringt mehr Selbst-Bewusst-Sein.
Körpertherapie unterstützt z.B.:
- wenn man in Erfahrungsschleifen hängt und immer wieder ähnliche Situationen erlebt
- eine psychotherapeutische Behandlung
- den eigenen inneren Entwicklungsprozess
- die Aufarbeitung von Traumata
- die Stressregulation
- bei Depressionen
- Burn-Out
- ADHS
- …
So kann sich durch Körpertherapie – Schritt für Schritt – ein inneres Gleichgewicht und Wohlgefühl einstellen.
